Het is lastig om af te vallen, voor iedereen, maar zeker met een verstandelijke beperking. Want hoe en waar begin je? Maar dat het kan lukken weet ik zeker! Heb inmiddels velen geholpen naar een beter, tot gezond gewicht.  

Hoe?

Gezond afvallen doe je door je leefstijl en omgeving aan te passen. Je leefstijl houdt in; gezond eten en voldoende bewegen. Omgeving, denk aan de hulp die je van mensen om je heen kan verwachten. De ouders, de begeleiders, iedereen zetten we in. Maar denk je nu bij meer bewegen, ik ga echt niet elke dag naar de sportschool om af te vallen! Dan heb ik goed nieuws voor je, dat hoeft ook niet. Meer bewegen kan ook anders, door bijvoorbeeld regelmatig een stukje te wandelen, af en toe te fietsen, of op een binnen sportapparaat te sporten. Dus wat hoe start je? Door meer groenten en fruit te eten, meer bewegen, minder stilzitten en minder suiker….  appeltje eitje toch?

Nu lukt dat helaas niet zomaar 1, 2, 3....

Wat hoor ik zoal voor de start zeggen;

• Maar ik ben vaak zo moe
• Ik heb geen energie
• De structuur is lastig
• Er is geen goed dagritme
• De chips, koek en snoep zijn onweerstaanbaar 
• Ik kan niet koken, dus zijn het pakjes en zakjes
• Het gaat mij toch niet lukken om niet te snoepen

Maar geloof mij, het kan ook jou lukken, want wat is jouw doel?

• Fitter en energierijker te worden
• Vast ritme opbouwen en meer structuur
• Makkelijke recepten
• Beter weten hoe je voor jezelf kan zorgen
• Vaker bewegen 
• Met kleine stapjes, grote resultaten

Door aandacht te besteden aan voeding en beweging kan je ook met een verstandelijke beperking afvallen. Op een toegankelijke makkelijke manier. Ik doe niet aan diëten, ik maak kleine aanpassingen in het bestaande voedingspatroon. Geef kookadviezen, en we gaan kijken naar hoe en waar je meer kan bewegen, op jouw niveau. 

Ik begeleid al vanaf 2003 heel wat mensen met autisme en een verstandelijke beperking naar een gezonder gewicht. Je bent in goede handen.

Klinkt dit allemaal goed, maak dan eens een afspraak, kunnen we kijken wat ik voor jou kan betekenen.

In drie stappen help ik je verder na het kennismakingsgesprek:

Stap 1: Ik maak voor jou een passend basismenu

Stap 2: Ik maak voor jou een persoonlijk beweeg plan

Stap 3: Dan gaan we aan de slag!

Zoek je een professional op jouw woonlocatie?

Wat voor jou en mij belangrijk is, is net zo belangrijk voor mensen met autisme of een verstandelijke beperking, dus ook een gezond gewicht. Er is alleen extra tijd, begeleiding en aandacht voor nodig. Hou hier rekening mee en je krijgt resultaten. Maar ja, niet iedereen heeft zomaar de nodige kennis om hier mee aan de slag te gaan, niet als ouder, maar ook niet als begeleider. Heb je hier extra hulp bij nodig, kan je mij inschakelen.

Wat kan ik bieden?

• Ondersteuning in de kennis van begeleiding, trainingen
• Een individueel of een woongroepplan op te stellen
• Een toekomst plan opstellen hoe verder
• Op de locatie ondersteunen dmv workshops

Dit met als uitgangspunt de landelijke adviezen van de Gezondheidsraad. Welke hoogst waarschijnlijk ook de visie van de woonvoorziening is.

Mail mij en we kijken hoe we het gaan aanpakken. info@ehvoedingsadvies.nl 

Uiteraard zijn er nog vele andere mogelijkheden, bv: samen met partner of vriend (in)?

Neem voor deze en andere vragen, even contact op..

Op alle diensten van EHVoedingsadvies, zijn de algemene voorwaarden van toepassing.

Het bedrag van de online programma's en het basistraject, dienen vooraf te worden voldaan. Mocht je bij het basistraject, na de intake het gevoel hebben dat ik niet de juiste persoon voor je ben. Dan krijg je het direct terug gestort, minus de kosten voor de intake €160.-. 

Het traject is 6 maanden en de strippenkaart, is 1 jaar geldig.

Ze zijn persoonsgebonden en verdere restitutie is niet mogelijk.