WATERTIPS
Wanneer het warm is, is het verstandig om meer te drinken, nee geen bier en/of wijn, maar iets wat je lichaam goed hydrateerd. Water bijvoorbeeld, gewoon uit de kraan, of plat/met bubbels uit een fles, allemaal prima. Toch vindt ik het ook lekker om soms eens af te wisselen, met water met een smaakje. Ik heb hieronder wat ideetjes op een rij gezet.
Maar je kan ook denken aan water met fruit of groenten, gewoon lekker koud zetten. Ook echt heerlijk!!
Wanneer het echt warm is, hou dan het volgende in de gaten:
Elk uur een glaasje water, ook als je geen dorst hebt
🌞Drink water, thee of koffie zonder suiker
🌞Vermijd alcohol zoveel mogelijk
🌞Extra zout eten is niet nodig
🌞70+? Drink extra water
En hou je verder een beetje rustig, blijf uit de zon.... maar geniet vooral van het lekkere weer!
Earl Grey, met munt en limoen
Ingrediënten:
- wat muntblaadjes,
- kopje thee,
- limoen schijfjes
Meng de ingrediënten door elkaar, zet een half uur in de koelkast.
Natuurlijk ook lekker met ijsblokjes.
Basilicum met citroen ijsblokje
Ingrediënten:
- wat basilicum blaadjes
- citroen ijsblokjes
- water
Waarom ijsblokjes van citroen en geen ijsblokjes en citroen? Ik hadden keer nogal wat citroenen, die over waren. Ik heb ze uitgeperst en ingevroren, altijd handig!!
Limoen en basilicum
Ingrediënten:
- afgekoelde thee
- wat basilicum blaadjes
- plakjes limoen
Lekker koel zetten en na een paar uur heerlijk genieten.
water met dille en citroen-ijsblokjes
Ingrediënten:
- dille
- citroen ijsblokjes
Even in de koelkast, apart door de dille.
Het is ook rustgevend voor de maag na een 'zwaardere' maaltijd. Niet teveel citroen dan hoor!
