WATERTIPS


Wanneer het warm is, is het verstandig om meer te drinken, nee geen bier en/of wijn, maar iets wat je lichaam goed hydrateerd. Water bijvoorbeeld, gewoon uit de kraan, of plat/met bubbels uit een fles, allemaal prima. Toch vindt ik het ook lekker om soms eens af te wisselen, met water met een smaakje. Ik heb hieronder wat ideetjes op een rij gezet. 

Maar je kan ook denken aan water met fruit of groenten, gewoon lekker koud zetten. Ook echt heerlijk!!

 

Wanneer het echt warm is, hou dan het volgende in de gaten:

 

Elk uur een glaasje water, ook als je geen dorst hebt

🌞Drink water, thee of koffie zonder suiker

🌞Vermijd alcohol zoveel mogelijk

🌞Extra zout eten is niet nodig

🌞70+? Drink extra water

 

En hou je verder een beetje rustig, blijf uit de zon.... maar geniet vooral van het lekkere weer!

 


Earl Grey, met munt en limoen

 

Ingrediënten:

  • wat muntblaadjes, 
  • kopje thee,
  • limoen schijfjes

Meng de ingrediënten door elkaar, zet een  half uur in de koelkast. 

Natuurlijk ook lekker met ijsblokjes.



Basilicum met citroen ijsblokje

Ingrediënten:

  • wat basilicum blaadjes
  • citroen ijsblokjes
  • water

Waarom ijsblokjes van citroen en geen ijsblokjes en citroen? Ik hadden keer nogal wat citroenen, die over waren. Ik heb ze uitgeperst en ingevroren, altijd handig!!



Limoen en basilicum

Ingrediënten:

  • afgekoelde thee
  • wat basilicum blaadjes
  • plakjes limoen

Lekker koel zetten en na een paar uur heerlijk genieten.



water met dille en citroen-ijsblokjes

Ingrediënten:

  • dille
  • citroen ijsblokjes

Even in de koelkast, apart door de dille.

Het is ook rustgevend voor de maag na een 'zwaardere' maaltijd. Niet teveel citroen dan hoor!



Je kan mij ook hier vinden:

Facebook

Twitter

Instagram

Linkedin

Google+

 

 

 

 

EHVoedingsadvies, Lekker in je vel coach!

Mijn visie: Het is mijn mening dat het voor iedereen mogelijk is, om een gezondere leefstijl te ontwikkelen. Door kleine stapjes te maken en goede coaching, help ik jou op weg naar een gezondere leefstijl. 

Met pure producten en oog voor het milieu en duurzaamheid.

En voor velen niet onbelangrijk, dat je nog gaat afvallen ook! 

 

EHVoedingsadvies| Ruiter 20 | 3232 RH Brielle

email: info@ehvoedingsadvies.nl